5步之内，必有解药。

人的工作记忆容量有限。减少无关信息，把内容分成更小的块，会更容易理解和记住。

新手先看到完整示例，再自己尝试，可以减少盲目摸索，把注意力放在理解结构和关键步骤上。

把学习分散到不同时间，比一次集中学完更有利于长期记忆。合适的间隔会让每次复习都重新唤醒知识。

人不是被动接收知识，而是在原有经验上，通过实践、提问和反思，主动建立自己的理解。

把零散信息组织成几个有意义的小块，可以减少工作记忆需要同时处理的内容。

文字与图像可以通过不同的表征通道被理解。两者相互补充时，更容易建立联系并回忆。

新手先获得示范、提示和模板，能够完成原本独立做不到的任务；熟悉后再逐渐撤掉帮助。

学习后尝试解释原因、步骤和联系，会暴露理解中的空白，并把新知识连接到已有经验。

尝试从记忆中提取知识，会强化以后再次提取的能力，长期效果通常优于只重复阅读。

清楚、具体且及时的反馈，可以帮助人发现当前结果与目标之间的差距，并更快调整下一次尝试。